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Il segreto per capelli sani e belli – Shampoo costoso?

Chi non desidera capelli belli e sani? Certo che lo facciamo tutti!

Personalmente credo ed è vero, ovviamente, che il segreto per capelli splendidi non è un prodotto per capelli costoso o visite regolari al salone. Tuttavia, proviamo diversi prodotti per la cura dei capelli per raggiungere quegli obiettivi di capelli lucenti, spendiamo un sacco di soldi (che è duramente guadagnato!) Per ottenere una criniera sana che hai sempre sognato. Ma, hai mai pensato che i prodotti costosi per la cura dei capelli da soli non possano aiutarti a vivere il tuo sogno.

Sì, facciamo subito un’analisi. I tuoi capelli hanno bisogno di nutrimento dall’interno delle radici. Anche i tuoi capelli hanno bisogno di cibo. Se i nutrienti di base, ma obbligatori, mancano nella tua dieta, per quanto ti sforzi di visitare i saloni, nulla non può aiutarti a raggiungere quegli splendidi obiettivi per capelli.

Veniamo alla Biologia dei tuoi capelli per capire di cosa hanno veramente bisogno.

L’elemento costitutivo di ciascuna di queste ciocche di capelli è la PROTEINA. Per dirla in parole semplici, dirò, i tuoi capelli sono fatti di proteine. Il cibo ricco di proteine ​​aiuterà sicuramente i tuoi capelli a rimanere sani. Ma, oltre alle proteine, i capelli hanno bisogno anche di altri nutrienti molto importanti. Ad esempio, ferro zinco, acidi grassi omega-3, vitamina B, vitamina c, biotina sono necessari per una sana crescita dei capelli.

Ho menzionato di seguito alcuni alimenti che sono necessari che siano presenti nella tua dieta, altrimenti sii pronto ad affrontare tutti quei problemi relativi ai capelli e nessun marchio costoso sarà in grado di aiutarti.

CIBO RICCO DI PROTEINE: le uova sono una delle migliori fonti proteiche naturali. I capelli sono costituiti da proteine. Quindi includili nella tua dieta quotidiana in modo da raggiungere quegli obiettivi di capelli sani. Signore, aggiungete almeno 23 grammi di proteine ​​alla vostra dieta quotidiana.

Altri alimenti ricchi di proteine ​​includono noci, soia, latticini come latte, cagliata, formaggio, semi oleosi, tofu, fagioli e legumi.

Vitamina C:

Bene, sì, una dose di vitamina C aiuta sicuramente a ottenere capelli lucenti. La vitamina C non solo aiuta ad assorbire il ferro, ma aiuta anche la crescita dei capelli, la pigmentazione dei capelli, promuove la crescita dei tessuti dei capelli. Alla fine, i capelli saranno più lucenti.

Le fonti di vitamina C includono arance, cavolini di Bruxelles, cavoli, peperoni rossi, fragole, limone, guava, broccoli, pompelmi e molti altri.

ACIDO GRASSO OMEGA-3:

Hai bisogno di capelli folti e nutriti, quindi includi cibi ricchi di acidi grassi omega-3 nella tua dieta. In generale, noci e semi sono un’ottima fonte di acido grasso omega-3.

Puoi anche includere noci, semi di lino, noci, spinaci, cavoli, mandorle.


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Source by Nikshita Raj

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